divendres, 1 de març de 2013

La lota nasal

Si arribo a descobrir abans aquest utensili per netejar-se el nas, m'hauria estalviat molts plors, molts nassos carregats, i sobretot el meu fill mitjà ho hauria agraït durant molts anys.
Aquestes boniques "lotes" són de www.yogaye.com La que jo vaig comprar és de plàstic (més resistent per als nens, però no tan bonica)

Es tracta d'una espècie de "Làmpara d'Aladino", com diu el meu fill, que et poses en un dels forats del nas, deixes córrer l'aigua tèbia amb una mica de sal, i ella mateixa va obrint pas cap a l'altre nas, i neteja el conducte.
Ni aspiradors de nas, ni esprais... això és totalment respectuós amb el cos, no molesta GENS, i és super efectiu.
Altament recomanable per a tothom.
Això sí: surt barat i no sé si en fan gaire negoci.
Jo només dic: simplement, proveu-ho!

Al començament d'aquest vídeo es veu com una noia fa servir aquest sistema.



dissabte, 27 d’octubre de 2012

Com fer que els pinyons s'enganxin als panellets

Fa molt de temps que no postejo, però la resposta a aquesta pregunta m'havia tingut molt de temps intrigada, perquè... Com podia fer que s'enganxessin els pinyons als panellets? Molts anys n'he fet, però relliscaven els pinyons quan els volia enganxar...
La solució és:

Pintar les boles de panellets amb un ou batut.
Submergir els pinyons en l'ou batut restant., i traiem els pinyons perquè es vagin assecant.
Un cop estan gairebé secs, que notarem que queden enganxosos, llavors "arrebossem" les boles en aquests pinyons humits, que s'enganxaran perfectament.

I panellets com a la pastisseria!

dimecres, 12 d’octubre de 2011

¿Te da pereza? ¡Cuenta cuánto tardas! / Et fa mandra? Compta quant trigues!

Hi ha petites coses que fan molta mandra! Buidar el rentaplats, posar una rentadora... Si després de sopar et fa mandra... un dia compta el temps.
Hay pequeñas cosas que dan mucha pereza: vaciar el lavaplatos, poner una lavadora... Si después de cenar, te da pereza, cuenta el tiempo.

Posa't un cronòmetre, i comença a fer la tasca. Tranquil·lament, perquè després no pensis que "aquell dia ho feies massa ràpid". Per exemple, buidar el rentaplats: 3 minuts i 18 segons.
Ponte un cronómetro y empieza a realizar la tarea. Tranquilamente, para que después no pienses que "aquel día lo hice demasiado rápido". Por ejemplo, vaciar el lavaplatos: 3 minutos y 18 segundos.

A l'hora de pensar a treure la vaixella del rentaplats, em ve al cap el nombre 3:18
Tinc 3 minuts i 18 segons? Crec que gairebé sempre puc dedicar 3 minuts i divuit segons a una cosa tan pesada com buidar el rentaplats.
En el momento de pensar que hay que sacar la vajilla del lavaplatos, me imagino el número 3:18
¿Dispongo de 3 minutos y 18 segundos? Creo que casi siempre puedo dedicar 3 minutos y dieciocho segundos a una cosa tan aburrida como vaciar el lavavajillas.


Allò que et fa mandra: compta-ho! Així saps exactament el temps que trigues. Moltes vegades et sorprendràs.
Lo que te da pereza: ¡cuéntalo! Así sabes exactamente el tiempo que tardas. A menudo te sorprenderás.

diumenge, 9 d’octubre de 2011

Llista de coses a portar a la classe d'altetisme

Com que em va molt bé fer-me llistes, he pensat que possiblement podia servir a qualsevol altra mare que necessiti fer bosses... O a mi mateixa per consultar-les!


  • Bidonet o termo d'aigua fresca, potser barrejada amb una mica d'isotònic
  • Malles per entrenar (curtes o llargues)
  • Samarreta per entrenar
  • Pantalons llargs (si cal)
  • Jaqueta de xandall
  • Sabatilles de claus (si en portes)
  • Sabatilles per rodar (o entrenar)
  • 2 parells de mitjons (uns per fer servir, i els altres per després de la dutxa) 
  • Roba interior de recanvi per després de la dutxa
  • Necesser amb: pinta, sabó, xampú, crema suavitzant, crema cos, desodorant)
  • Tovallola petita
  • Tovallola de dutxa (o petita si ja et va bé com a mi)
  • Sabatilles de dutxa
  • Bossa de plàstic plegada (reciclada del súper va molt bé) per posar-hi la roba mullada o suada que anirà directa a la rentadora.
  • Una altra bossa de plàstic on hi posarem les sabatilles de dutxa mullades
I apa, tot a la bossa i endavant

dijous, 6 d’octubre de 2011

Utilitzar la càmera de fotos del mòbil per desfer-se dels papers

No fa gaire vaig llegir en les flyladies una utilitat que no se m'havia acudit, però que va molt bé per deslliurar-nos dels papers: fer servir la càmera de fotos del mòbil per "escanejar" els papers: notes dels col·legis dels nens, factures... i altres papers que pensem que "és imprescindible mantenir", i no sempre és així.
Evidentment, sempre és necessari guardar-ne alguns, però n'hi ha molts que podem escanejar, arxivar i, això sí, fer-ne còpies de seguretat!

dimarts, 30 d’agost de 2011

Fuerza y flexibilidad? Cardio Barre

Entre todos los sistemas que conozco de gimnasia en casa, destaco ampliamente Cardio Barre. En menos de una hora, ¡forma total!! Especialmente para las personas que han hecho ballet clásico y están acostumbradas a un tipo de disciplina, de posición corporal y de fuerza en las piernas, el empeine y los dedos de los pies... Y quieren guardar la forma, manteniendo la flexibilidad, trabajando abdominales y también quemando calorías.

El sistema se parece a una clase de Ballet, se usa la barra (en su web venden barras, pero también va muy bien agarrarse de una silla pesada o de la encimera de la cocina o de la mesa del comedor). Y como mancuernas (máximo tienen que ser de medio kilo), se puede usar botellines de agua de máximo 500 ml.
Es un sistema de altas repeticiones y poco peso (el peso del cuerpo y poco más en el caso de los brazos) para favorecer el estiramiento de los músculos y la quema de grasas, no la hipertrofia muscular.

Con este sistema se estira y trabaja muchísimo la espalda, las piernas y, para hacerlo bien, hay que trabajar mucho el abdominal. Hay varios niveles, en 2 vídeos.
En el primer vídeo http://www.cardiobarre.com/store_Gear_BlueDVD.php , hay cuatro niveles. ¡Con este vídeo ya tendríamos bastante para toda la vida! Es importante ir desde el primer nivel e ir avanzando. Explica desde el principio lo que hay que ir aprendiendo, cómo colocar el cuerpo, para hacerlo bien. El primer vídeo dura unos veinte minutos, y el avanzado menos de una hora. Se puede ir alternando, para el "hacer deporte cada día" tres días de nivel avanzado y dos o tres de niveles más básicos, una vez tengamos el cuerpo en forma.

El segundo vídeo, que es "Ultimate Advanced", es una buena alternativa para el cuarto nivel del vídeo anterior, el vídeo avanzado, para ir variando una vez ya tienes la forma adecuada para realizarlo. Tiene además 2 sessiones de 14 minutos para trabajar a parte tren superior y tren inferior, por si algún día no tienes tiempo y sólo dispones de 14 minutos.

Richard Giorla, antiguo bailarín y coreógrafo, es el fundador de este sistema. ¿Novedoso? Nada que no tengan otros sistemas, pero éste aúna flexibilidad, fuerza, colocación postural... Es un buen sistema. Si queréis leer sobre el sistema, tiene también el libro Raise the Barre, que también está en edición kindle en Amazon.
Este es un vídeo introductorio del nivel 1, en el que se ve más o menos cómo se desarrolla la clase.

Y en el vídeo que viene a continuación, el Ultimate Advanced, vemos a Richard Giorla en plena acción.



Se puede apreciar el trabajo de flexibilidad, fuerza y energía.

Hasta el próximo post!


dimecres, 24 d’agost de 2011

Ara que comença el cole, aprofitem el temps amb Google Maps! (BUS)

Ara que comença el cole, res com aprofitar cinc minutets!
Si hem d'agafar l'autobús per anar a l'escola, busquem al Google Maps l'adreça d'on hem d'agafar el bus. Veurem una icona petita d'un autobús. Hi piquem a sobre, i ens sortirà a quina hora està previst que passi el proper autobús. Així, calculem el temps des de casa fins allà... i TOMA! Arribar i moldre!

PS: Ah, i qui tingui google maps al mòbil, ho té a tot arreu! Al Google maps també hi ha informació del trànsit i de l'hora que passaran els trens, si és que anem amb cotxe, tren, metro o ferrocarrils.